Ou le patron en qui vous aviez confiance vous renvoie. Ou encore peut-etre avez-vous eu un accident de voiture, rien de grave, vous vous dites que vous n’avez nullement ete blessee physiquement. Vous continuez a essayer de rationaliser cela s’est passe, les choses vont plus…
Alors pourquoi est-ce que vous ne pouvez jamais juste « passer a nouvelle chose »?
Pourquoi etes-vous epuise, incapable de penser franchement, pourquoi ne pouvez-vous nullement juste etre vous-meme? Vous etes probablement en etat de choc. Le choc psychologique est 1 veritable etat, egalement appele « reaction aigue de stress », le trouble de stress aigu, un choc emotionnel, un choc mental. C’est une reponse a une position douloureuse, ou terrifiante qui, bien que n’ayant pas laisse de dommage physique, vous a emotionnellement endommage.
7 signes psychologiques montrant que vous avez une reaction aigue au stress
1. Vous avez peur. Quand vous entrez dans une periode de choc emotionnel, c’est habituellement parce que ce croyance que le monde reste votre endroit sure en a commande un coup. Quelque chose s’est passe que vous n’attendiez pas et que vous n’avez pu empecher. Soudain, la vie parait dangereuse, imprevisible et effrayante, et vous ne pouvez plus faire confiance a personne. Pour Quelques d’entre nous, nous sommes tres conscients de votre sensation, et peut-etre meme du fera de souffrir de crises d’angoisse . Pour d’autres, il va i?tre va etre plus difficile d’admettre que nous nous avons peur. Remarquez si se manifeste egalement des indices physiques d’une peur. Une boule a l’estomac, une digestion Complique? Est-ce que vous souffrez de tension musculaire – les epaules seront elles raides et la machoire tendue.
2. Vous ne pouvez jamais vous concentrer. Le mental rationnel s’efface quand une reaction aigue de stress te prend le dessus. Vous pourrez sentir que ce cerveau est comme «brumeux». La vie peut aussi i?tre tel irreelle, comme si vous etiez deconnecte, legerement flottant a l’exterieur de votre corps.
3. Vous eprouvez des effets physiques secondaires. Notre esprit est une Plus d’information chose puissante en effet, et quand il decide qu’il y a un«danger» autour, il declenche des reponses primaires. J’ai surcharge d’adrenaline entraine une acceleration des battements du transit, une hausse de la tension musculaire, des maux de tete, des maux d’estomac et des douleurs aleatoires. Il y a aussi une modification via l’alimentation en permanence.
4. Vous vous sentez etrangement epuise. Le sommeil est souvent affectee par un choc emotionnel. L’insomnie est frequente, accompagnee de reves plein de stress. Meme si vous dormez plus que jamais, Cela reste rare d’obtenir un sommeil de qualite. Il va i?tre commun de developper des «attaques de panique» nocturnes, ou vous vous reveillez en sursaut avec votre coeur palpitant et une anxiete severe. Le resultat de ce manque de sommeil? Votre systeme immunitaire est compromis, cela est en mesure de signifier que vous allez soudainement attraper chaque rhume et grippe qui passent. Il semble egalement epuisant concernant le corps de se sentir en danger tout le temps.
5. Vous etes «partout». Di?s que l’esprit a du mal a donner votre sens a une position Complique, notre attention est dissipee. Les souvenirs et les emotions se montent souvent incontrolables. Pensees magnanimes tel «Je suis plus grand que cela et j’habite libre, je vais remplacer » laisse le poste a des pensees victimes, comme « non, De quelle fai§on cela peut-il m’arriver a moi ». Ensuite, il y a le cycle de la culpabilite (C’est ma faute), la honte (Qu’est-ce que vont affirmer les individus) et le ressentiment (je les deteste). Avec un tel tsunami d’emotions ainsi que pensees difficiles, il va i?tre tres complexe d’agir sans crainte.
6. Vous agissez comme quelqu’un d’autre. Souvent apres un choc, on observe 1 changement de personnalite. Prenons un exemple, si vous etes habituellement sociale, vous voudrez etre totalement seul et vous ‘cacher’. Ou si vous aimiez prendre du temps Afin de vous-meme, vous pourriez vous retrouver sortir la totalite des soirs ou aller Realiser du shopping avec frenesie, ou avoir un autre type de comportement inhabituel pour vous.
7. Votre colere reste grosse Si vous souffrez d’un bouleversement emotionnel, le stress, l’anxiete seront une reponse adaptee dont vous pourrez parler avec les autres Dans l’optique de regler ce probleme. Mais un choc psychologique a tendance a vous jeter au sein d‘ une reponse moins logique tel la colere. Pourquoi? Une reaction de stress aigue frappe droit au sein d‘ notre inconscient. Et elle pourra reactiver des traumatismes de passe et des chocs que nous avons enterres. Entre autres, si vous avez ete abandonne avec un parent enfant, une rupture peut-etre non seulement le declencheur d’une reaction de stress aigu, mais egalement re-ouvrir votre agee douleur.
Notre psychotherapie et le soutien d’un psychologue ou therapeute ont la possibilite de etre une aide reelle a ceux qui eprouvent ces symptomes.
